Selvforsvar er i sig selv ikke kompliceret, men det kan være svært at håndtere grænseoverskridende bemærkninger og adfærd, der kan udvikle sig til vold.

Hvad kan jeg forvente?
Verbalt selvforsvar og gode strategier, er et udpluk af de ting vi i Aalborg Selvforsvar og Ju Jitsu klub arbejder med i forbindelse med vores Selvforsvarsforløb. Vi kombinerer teori og øvelser med afsæt i hverdagssituationer og I hvordan vi mærker og kommunikerer egne grænser.

Vi underviser ud fra overbevisningen om at vi lærer bedst når vi er trygge og når vi har det sjovt.

Det afspejles i vores tilgang og de øvelser vi vil præsentere dig for – så hvis du leder efter en bootcamp-agtig stemning hvor der står en Instruktør og råber dig ind i ansigtet: Spark nu hårdere for helvede ellers dør du!!” -ja så er dette helt sikkert ikke noget for dig.

Hvis du derimod har lyst til at føle dig mere empowered og lære lidt om hvordan du kan mærke dine egen grænser og øve dig i at aggere ud fra den du er - ja så er du mere end velkommen.

Det skal nævnes at øvelserne har karakter af leg og parøvelser, blandet med teori.

Træningen er ikke fysisk hårdere end det du gør den til men du vil på dit eget niveau komme til at arbejde, med vejrtrækning, kropssprog, powergenerering, balance og få nogle enkle redskaber til at lære at håndtere og holde dit nervesystem i ro i pressede situationer.

Hvem kan deltage?
Alle er velkomne, og der kræves ingen tidligere erfaring med selvforsvar. Kurset er velegnet til nybegyndere, og ingen udstyr er nødvendigt. Dog skal deltagerne være fyldt 15 år.

Praktisk information
Vi anbefaler praktisk tøj du kan bevæge dig i, gerne uden knapper og lynlåse, ligesom du opfordres til at tage smykker og ure af.

Sportstøj vil være godt men ikke nødvendigt.

Varighed:
60 minutter

Hvor finder du os?
I storhallen i GIGANTIUM.

Hvem kan I kontakte ved spørgsmål?

Kontakt Iben på steensbaek@hotmail.com hvis du vil vide mere.

Vi glæder os til at se dig.